信息摘要：

蔬菜和水果是健康饮食的基础，不仅含有大量的营养成分，还能提供人体所需的纤维。然而，一些蔬菜和水果由于其粗纤维含量较高，往往容易导致消化不良等问题。而一些蔬菜和水果则因其易于消化的特性而备受推崇。下面是我们推荐的含纤维少易消化的蔬菜和水果