信息摘要：

蔬果是我们日常饮食中必不可少的，尤其对于想要保持健康的人来说更是如此。不少人都知道蔬果对于人体有益，但不是所有人都知道其中所含的膳食纤维对于人体的好处。膳食纤维具有调节肠道、促进消化、降低胆固醇、预防糖尿病、预防肥胖等诸多好处。